Kimi zaman sevgilinizin tavır, davranış ve sözlerini en ince ayrıntısına kadar düşünme eğiliminde oluruz. Her detayı anlamlandırma çabası ise olası kötü senaryoları düşünmemize sebep olur. İşte fazla düşünme (overthinking) ile başa çıkmak için yapabilecekleriniz…
Ana sebebi bulun
Sizi ilişkiniz hakkında fazla düşünmeye iten sebebi bulmaya çalışın. Geçmişten gelen korkularınız mı yoksa özgüvensizlikleriniz mi sizi düşünmeye itiyor?
Açık iletişim önemli
Belirsizlik yaşıyorsanız çok fazla düşünme eğiliminde olabilirsiniz. En kötü senaryoları düşünmek yerine belirsiz konular hakkında partnerinizle açıkca konuşun.
Olumlu düşünün
Fazla düşündüğünüzde çoğunlukla kötü senaryolar aklınıza gelecek. En kötüsünü değil, en iyisini düşünmeye çalışın.
Hislerinize güvenin
Her durumu değerlendirmek veya davranışları analiz etmek yerine ilişkinizin size nasıl hissettirdiğini düşünmeye çalışın. Çıkarımlarınız yerine hisleriniz daha iyi bir rehber olabilir.
En iyi arkadaş taktiği
Kafanızda soru işaretleri olduğu zaman en yakın arkadaşlarınıza danışır, onlardan fikir alırsınız. Kendinizi yine fazla düşünürken bulursanız, en yakın arkadaşınıza tavsiye veriyormuşsunuz gibi düşünün.
Zamanı doğru kullanın
Belki de çok sıkıldınız ve zaman geçirmek için bir şeyler arayışındasınız. Yalnız kaldığımızda veya yapacak bir şeyimiz olmadığında fazla düşünme eğiliminde oluruz. Zamanınızı daha iyi şeylere harcadığınızda ilişkinizi eskisi daha düşünmediğinizi fark edeceksiniz.
